بهبودیابی از غم و اندوه

غم و اندوه برخی از رویاها، امیدها و انتظارات ما را برای آینده در هم می‌شکند. درزمان بعد از رخ‌دادن ازدست‌دادگی ها مغز ما شروع به بازبینی می‌کند تا آنچه را که هرگز گفته یا کامل نشده است، بیابد. طبیعی است که بعد از آن رابطه را مرور کنیم و چیزهایی را کشف کنیم که آرزو می‌کنیم بهتر یا متفاوت باشند. چیزهایی که دوست داشتیم گفته یا انجام داده باشیم. چیزهایی که دوست داریم طرف مقابل گفته یا انجام داده باشد.
ممکن است شما از این مراحل که تقریباً بلافاصله پس از رخ‌دادن ازدست‌دادگی شروع می‌شود آگاه نباشید. در واقع، فکرکردن و نشخوار فکری در مورد آن ازدست‌دادگی هرازچندگاهی ادامه می‌یابد تا زمانی که غم و اندوه پردازش شود.
غم و اندوه تقریباً همیشه به دلیل بیان‌نکردن احساسات طبیعی است. ارتباط‌گرفتن با احساسات و بیان آنها اولین اقدام است، برای التیام غم و اندوه ناشی از یک از دست دادگی باید تمام افکار و احساسات ناگفته را در رابطه پیدا کنیم. رهاکردن و ادامه‌دادن به زندگی توصیه‌های رایج دیگران به شخص غمگین هنگام تجربه یک ازدست‌دادگی است. ولی آیا واقعاً این دوراه حل کمک‌کننده بوده است؟
بهبودیابی از غم و اندوه به شما کمک می‌کند تا درد و غم ناشی از دست دادگی را بهبود دهید و رها کنید. به شما کمک می‌شود تا آنچه را که باعث دل‌شکستگی شما شده است را بررسی کنید بدون اینکه مورد انتقاد، تجزیه‌وتحلیل یا دریافت توصیه‌های خوب با نیت خوب قرار بگیرید.
تجربه نشان می‌دهد که شما با خودتان و آنچه از سر گذرانده‌اید به صلح می‌رسید. فکرهای منفی و نشخوار فکری ناپدید می‌شوند، شما بعد از بهبودیابی داشتن انرژی بیشتر، اشتیاق به زندگی و حضور بیشتر در زندگی را تجربه می‌کنید.